Workshop: Corpo em Transição - Soluções Naturais para a Perimenopausa e Além

Corpo em Transição: Soluções Naturais para a Perimenopausa e Além

Um workshop online sobre perimenopausa e menopausa para mulheres 40+ que querem compreender as mudanças no corpo e na vida e aprender estratégias naturais de yoga, respiração, nutrição e autoconhecimento para atravessar esta fase com clareza e equilíbrio.

O que vais aprender neste Workshop?

Nesta sessão vais:

✅ Compreender o que está a acontecer no corpo, no sistema hormonal e nervoso — com explicações claras e sem jargões médicos
✅ Praticar movimentos de yoga acessíveis para alívio de tensões, fortalecimento muscular e relaxamento
✅ Aprender técnicas de respiração e meditação que acalmam a irritabilidade, a ansiedade e ajudam a regular o sono
✅ Descobrir alimentos e infusões que apoiam o sistema hormonal, reduzem o inchaço e ajudam na digestão
✅ Falar da resistência à insulina e porque é que a barriga aparece — e como lidar com ela sem culpa
✅ Conhecer suplementos naturais, adaptogénicos e outros cuidados simples com base na nutrição e Ayurveda
✅ Refletir sobre a tua energia, o teu ritmo e o teu espaço interno — com sugestões de rotinas diárias realistas
✅ E acima de tudo, perceber que não estás sozinha — vamos partilhar num espaço seguro, sem pressão nem julgamento

O que está incluído neste Workshop?

• Aula ao Vivo de 60 Minutos: Sessão interativa com perguntas e respostas;
• Acesso à Gravação (30 Dias): Vê a aula sempre que precisares até 23 de Outubro;
• Comunidade WhatsApp (30 Dias): Desafios, apoio contínuo, perguntas e partilhas;
• Aula de Yoga Gravada de 15 Minutos: Aula para Acalmar a Ansiedade na Menopausa e Perimenopausa 🧘‍♀️

SABE MAIS AQUI!

🗓️ Data & Hora: 23 de Setembro, das 20:30 às 21:30
💻 Local: Online no ZOOM— fácil de aceder, onde quer que estejas
📺 Gravação: Disponível durante 30 dias para reveres quando quiseres

🌍 Idioma: Português

💸 Valor: 21€

Formas alternativas de Pagamento?

👉🏽 IBAN PT50 0023 0000 45484611441 94

👉🏽 Paypal: [email protected]

👉🏽 MBWay: 913207983

👉🏽 Revolut: @cristinayoga

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